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Ski de fond

Acquérir les «basics»

Cette leçon a pour objectif l’acquisition et la consolidation des «basics». Les exercices conviennent aussi bien à la technique classique qu’en skating.

Durant l’échauffement, le système cardiovasculaire est activé et les mouvements clés de base du ski de fond intégrés.

Dans la partie principale, les enfants découvrent la combinaison des différents mouvements clés avec les fonctions du ski et les aspects biomécaniques.

Lors du retour au calme, l’accent est mis sur la stabilisation des acquis.

Leçon: Acquérir les bases (pdf)

Partie principale: Description détaillée des exercices (pdf)

Catégories

  • Type de contenu: Leçon, Double leçon, Leçons/Entraînements
  • Sports: On-Snow, Ski de fond
  • Tranche d'âge: 5-7 ans, 8-10 ans, 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré préscolaire, Degré primaire, Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Modèle de performance: Réagir, Capacité de coordination, Etre en équilibre, Orienter, Rythmer, Différencier
  • ormes de base du mouvement: Se tenir en équilibre, Glisser, déraper