Sci – Muoversi con passi efficienti in piano e in salita
La volpe e la gallina (Passo di giro)
I bambini e i giovani imparano a fare un passo di giro con gli sci divergenti.
I bambini e i giovani attraversano una pista ampia e lievemente in discesa con gli sci paralleli. La gallina (sci a monte) fa sempre il primo passo. La volpe (sci a valle) cerca di raggiungerla e di mangiarla. Nella sua fuga la gallina scappa sempre a monte.
Variazioni
- All’inizio del giro muoversi lentamente, verso la fine più velocemente (aumentare il ritmo dei passi)
- Su un terreno in piano delimitare un otto con due bastoncini e ripetere l’esercizio all’interno di questo spazio percorrendo l’otto in entrambe le direzioni
Informazioni supplementari, consigli:
- I bambini e i giovani cambiano direzione attraverso passi ritmici con gli sci divergenti e con un cambiamento di appoggio netto, velocità controllata e mantenendo stabile la parte superiore del corpo.
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Un sole di neve (Camminata in piano)
I bambini e i giovani imparano a muoversi in autonomia con equipaggiamento e ausili non ancora familiari.
Raggiungere la cima (Salita laterale sul pendio e salita con gli sci divergenti)
I bambini e i giovani imparano a risalire terreni leggermente in salita senza ausili e in modo autonomo.
