Sci – «Slidare» su box e rail in posizione stabile
Le grandi pulizie (90°on slide 90°off (box))
I bambini e i giovani sperimentano la rotazione su un box.
I bambini e i giovani puliscono i box con gli sci e attraversano diverse postazioni di esercizio.
Postazione 1: esercitarsi su un box immaginario (linea nella neve)
Postazione 2: sperimentare la sensazione dello «slide» con un paletto come ausilio
Postazione 3: «slidare» senza ausili con una breve contro-rotazione
Postazione 4: partire in avanti, saltare e salire con 90° on e scendere dal box in «switch» con 90° off
Variazioni
- Variare la direzione della rotazione e la parte di essa eseguita nel salto
- Usare ostacoli diversi
- Partire già sfalsati per il 90° on / off
Informazioni supplementari, consigli:
- Traccia larga e posizione del corpo abbassata.
- Inizialmente la derapata laterale («slide») sul box risulta molto innaturale, perché manca la resistenza della neve.
