Parkour – Techniques de base

Franchissement assis

Le passage en position assise est l’une des techniques les plus simples et les plus sûres pour franchir un obstacle. Il permet à chaque élève de surmonter ses craintes et de maîtriser un mur d’environ un mètre (hauteur de hanches).


Les élèves s’assoient sur le mur puis ils ramènent leurs pieds en effectuant une demi-rotation de l’autre côté.

Variantes

  • Modifier la hauteur.
  • Changer l’angle d’élan.
  • Passer les pieds à gauche et à droite.

Remarques: Cette technique est plus lente que les autres du fait de la position assise et du demi-tour. Elle peut servir de base de réflexion pour imaginer des moyens plus efficaces de passer l’obstacle.