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Patinage sur glace – Eléments de base

Chassé avant

Cet élément s’avère indispensable pour se repousser énergiquement sur la ligne d’un cercle et générer de la vitesse. Le mouvement ressemble à celui de la trottinette sur route avec une grande différence cependant: la poussée s’effectue latéralement sur la glace.

Série d'images: Chassé avant

Exécution: Prendre quelques pas d’élan le long d’un cercle (choisir le rayon adéquat), puis glisser, pieds parallèles. Tendre les bras latéralement à hauteur des hanches. Fléchir les genoux puis repousser le pied extérieur de côté et légèrement vers l’arrière. Chercher la résistance de la glace. Après la poussée, soulever le pied (ce qui arrive naturellement en se penchant à l’intérieur du cercle) et le ramener près du pied d’appui. L’inclinaison du corps reste constante. Répéter le mouvement depuis le départ.

Remarque: Le pied intérieur reste toujours en contact avec la glace et glisse passivement.

Débutants: Garder les genoux fléchis durant tout le mouvement.

Catégories

  • Type de contenu: Moyens didactiques, Organisation
  • Auszeichnung: Bildstrecke
  • Sports: Patinage sur glace
  • Tranche d'âge: 5-7 ans, 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Degré scolaire: Degré préscolaire, Degré primaire, Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Débutant
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir
  • Modèle de performance: Capacité de coordination, Etre en équilibre
  • ormes de base du mouvement: Glisser, déraper