Volée: balle au mur (varier la distance – «jouer de l’accordéon»)
Cet exercice vise à améliorer la capacité de réaction des joueurs et les aide à se positionner correctement et à temps par rapport à la balle.
Forme caractéristique: Adopter une position de départ optimale suffisamment tôt.
Les joueurs frappent directement la balle renvoyée par le mur en variant, à chaque fois, la distance par rapport au mur. Alterner coup droit et revers.
Plus facile
- Jouer des coups lents, rester toujours à la même place.
Plus difficile
- S’éloigner et se rapprocher rapidement du mur.
Matériel: Raquettes, balle, mur.
Échauffement et familiarisation avec le matériel
Dribbler, jongler, jouer contre le mur (dans toute la salle)
Cet exercice permet de mieux contrôler la raquette ainsi que de développer le toucher de balle et la coordination main-œil.
Appeler et passer
Cet exercice stimule de manière ludique la communication et la capacité de réaction.
Jeu mur-sol (coup droit et revers)
Cet exercice, qui consiste à frapper de nouveau la balle après l’avoir laissée rebondir, vise à améliorer le timing et le toucher de balle.
Volée: balle au mur (varier la distance – «jouer de l’accordéon»)
Cet exercice vise à améliorer la capacité de réaction des joueurs et les aide à se positionner correctement et à temps par rapport à la balle.
