1:1 con brevi distanze sopra linee o corde
Questo esercizio favorisce il posizionamento e la sensibilità con la pallina attraverso scambi brevi e controllati.
Forma caratteristica: avviare il gioco insieme.
Due giocatrici o giocatori si passano la pallina a breve distanza sopra una linea o una corda appoggiata a terra.
più facile
- Palline leggere, colpite dal basso.
- Consentire più contatto con il suolo.
più difficile
- Variare distanza e colpi.
- Passarsi la pallina sopra una panchina.
Materiale: racchette, palline, linee/corde.
Esercizi e giochi cooperativi
1:1 con brevi distanze sopra linee o corde
Questo esercizio favorisce il posizionamento e la sensibilità con la pallina attraverso scambi brevi e controllati.
1:1 longline attorno alla zona di non-volée
Un esercizio che rafforza la pazienza, il controllo e il posizionamento mirato dei colpi lungo la linea.
1:1 gioco diagonale (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora il controllo e il posizionamento strategico dei colpi.
Duello nella zona di non-volée (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora i riflessi, il controllo del gioco soft e le decisioni tattiche.
