1:1 longline attorno alla zona di non-volée
Un esercizio che rafforza la pazienza, il controllo e il posizionamento mirato dei colpi lungo la linea.
Forma caratteristica: giocare dentro e fuori la zona di non-volée in maniera variata e adeguata alla situazione.
Due giocatrici o giocatori si passano la pallina nella zona di non-volée, lasciando sempre rimbalzare la pallina a terra prima di rispondere. Dopo sette scambi riusciti, entrambi fanno un passo indietro, e, invece, un passo avanti se fanno un errore.
più facile
- Giocare solo dink di diritto.
più difficile
- Inserire il rovescio e altri colpi.
Materiale: racchette, palline, zona di non-volée delimitata.
Esercizi e giochi cooperativi
1:1 con brevi distanze sopra linee o corde
Questo esercizio favorisce il posizionamento e la sensibilità con la pallina attraverso scambi brevi e controllati.
1:1 longline attorno alla zona di non-volée
Un esercizio che rafforza la pazienza, il controllo e il posizionamento mirato dei colpi lungo la linea.
1:1 gioco diagonale (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora il controllo e il posizionamento strategico dei colpi.
Duello nella zona di non-volée (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora i riflessi, il controllo del gioco soft e le decisioni tattiche.
