Duello nella zona di non-volée (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora i riflessi, il controllo del gioco soft e le decisioni tattiche.
Forma caratteristica: giocare dentro e fuori la zona di non-volée in maniera variata e adeguata alla situazione.
Scambi solo all’interno della zona di non-volée. Usare diritto e rovescio.
più facile
- Giocare solo palline lente longline.
più difficile
- Se la pallina risulta troppo lunga (oltre la zona di non-volée), rispondere con una volée diretta.
Materiale: racchette, palline, zona di non-volée delimitata.
Esercizi e giochi cooperativi
1:1 con brevi distanze sopra linee o corde
Questo esercizio favorisce il posizionamento e la sensibilità con la pallina attraverso scambi brevi e controllati.
1:1 longline attorno alla zona di non-volée
Un esercizio che rafforza la pazienza, il controllo e il posizionamento mirato dei colpi lungo la linea.
1:1 gioco diagonale (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora il controllo e il posizionamento strategico dei colpi.
Duello nella zona di non-volée (sempre pallina al suolo)
Questo esercizio migliora i riflessi, il controllo del gioco soft e le decisioni tattiche.
