Chiamare un nome e passare la pallina
Comunicazione e capacità di reazione vengono allenate in maniera ludica con passaggi mirati e chiamando per nome i partecipanti.
Forma caratteristica: avviare il gioco insieme.
Le giocatrici o i giocatori si muovono liberamente in tutta la palestra controllando la loro palla. Al contatto visivo o a un segnale definito, si scambiano la palla a vicenda chiamando il nome di un compagno.
più facile
- Mantenere una distanza fissa tra i partecipanti.
più difficile
- Le giocatrici o i giocatori devono passarsi la palla seguendo una determinata variante di tiro.
Materiale: racchette, palline.
Riscaldamento e materiale
Palleggiare, giocolare, giocare a muro (in tutta la palestra)
Questi esercizi migliorano il controllo della racchetta e favoriscono la sensibilità con la palla e la coordinazione mano-occhio.
Chiamare un nome e passare la pallina
Comunicazione e capacità di reazione vengono allenate in maniera ludica con passaggi mirati e chiamando per nome i partecipanti.
Gioco muro-suolo (diritto e rovescio)
Questo esercizio migliora il tempismo e la sensibilità con la pallina, colpendola nuovamente una volta rimbalzata.
Volée al muro (variare la distanza – «elastico»)
Questo esercizio migliora la rapidità di reazione e aiuta i partecipanti a posizionarsi per tempo in modo corretto rispetto alla pallina.
