Ringen – Bodenabwehr – mit ausdauernder Bewegung verteidigen
Nicht am Torso fassen lassen
Die Ringer spüren, wie sie sich am Boden als Untermann verhalten müssen, um den Griff um den Torso zu verhindern.
Ringer A und Ringer B befinden sich in der angeordneten Bodenlage. A wehrt ab, B greift an. So kämpfen sie aus. B will den Griff um den Torso von A schliessen. A versucht, den Griff zu verhindern. Gelingt ihm dies über die gesamte Zeitdauer, tauschen sie die Rollen. Falls nicht, wiederholen sie die Übung. Wer schafft es, mit möglichst wenig Versuchen als Untermann den Griff des Obermanns zu verhindern?
Variationen
- Als Untermann ohne Hände kämpfen (+)
- Als Obermann mit einem Arm unter dem Untermann starten (++)
