Patinage artistique sur roulettes – Décoller avec explosivité et se réceptionner avec assurance
Sauts à la chaîne
Les enfants et les jeunes constatent qu’un bon élan et un engagement actif de la jambe libre augmentent la hauteur du saut.
Plusieurs obstacles jalonnent un parcours. Les patineuses doivent les franchir en suivant l’ordre et les indications donnés par l’entraîneure (p. ex. en avant, en arrière, sur deux jambes, avec un demi-tour). Qui effectue le parcours sans erreur? Qui est la plus rapide?
Plus facile
- Laisser le libre choix du saut aux patineuses
- Choisir des obstacles plus bas
Plus difficile
- Choisir des obstacles plus hauts
-
Augmenter la difficulté après chaque passage (p. ex. franchir les obstacles
sur une jambe) - Installer les obstacles de sorte qu’ils puissent être franchis différemment à chaque passage
Autres formes d’entraînement associées aux formes caractéristiques
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