Patiner de manière dynamique et agile
Le lestage et le délestage de la jambe d’appui ainsi que le transfert du poids du corps d’une jambe sur l’autre (= poussée) génèrent de la vitesse. Un mouvement coordonné et contrôlé des différentes parties du corps favorise un patinage dynamique. L’équilibre y joue un rôle fondamental. La synergie des membres permet au corps de rester stable durant les mouvements.
Questions de réflexion
- Comment guides-tu tes patins?
- Dans quelle position es-tu stable?
- Comment roules-tu le plus longtemps possible sur une ou deux jambes?
- Comment accélères-tu en avant et en arrière?
Conseils d’experts
- Fais en sorte d’avoir toujours le poids du corps au centre des deux patins, les chevilles et les genoux légèrement fléchis.
- Garde, dans la mesure du possible, le corps droit et contracté.
- Garde la tête droite et ne regarde pas le sol.
Formes d’entraînement pour cette forme caractéristique
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