Saltare in maniera esplosiva e atterrare in sicurezza
Pattinatrici e pattinatori saltano in maniera esplosiva con una o entrambe le gambe. Dopo una fase di volo coordinata eseguono un movimento che ammortizza e stabilizza l’atterraggio al suolo in sicurezza. Il salto esplosivo deve generare un’altezza e una velocità di rotazione sufficienti. Le varianti di salto si distinguono in base alla tipologia di salto e di atterraggio, all’altezza e all’estensione del salto nonché alla posizione e al movimento in aria.
Domande di riflessione
- Come esegui un salto il più in alto possibile?
- Come controlli l’atterraggio?
- Come avvii una rotazione in maniera controllata?
Punti chiave
- Prendi abbastanza velocità / rincorsa e con la gamba di spinta datti lo slancio necessario.
- Salta sempre con una gamba, partendo con il ginocchio fl esso e andando a distenderlo durante la distensione di tutto il corpo.
- Prepara la rotazione con le spalle.
- Ammortizza sempre l’atterraggio con il ginocchio flesso e distendi la gamba libera all’indietro.
- Dopo l’atterraggio, tieni sempre le braccia sopra l’ombelico.
Forme di allenamento per questa forma caratteristica
Pattinaggio artistico a rotelle – Saltare in maniera esplosiva e atterrare in sicurezza Inseguimento con salti
I bambini e i giovani imparano a saltare in sicurezza e a eseguire atterraggi morbidi. I bambini e i giovani imparano a saltare in sicurezza e a eseguire atterraggi morbidi….
Pattinaggio artistico a rotelle – Saltare in maniera esplosiva e atterrare in sicurezza Percorso a salti
I bambini e i giovani imparano in che modo raggiungere l’altezza desiderata con la rincorsa e l’uso della gamba di spinta. I bambini e i giovani imparano in che modo raggiungere l’altezza desiderata con la rincorsa…
