Pattinaggio artistico a rotelle – Forme di base del movimento
Stare in equilibrio: Nido di cicogna
I bambini e i giovani si esercitano a mantenere l’equilibrio, a controllare il movimento e rafforzano la muscolatura.
Chiedi ai partecipanti di disporsi in cerchio. Tutti aprono le braccia lateralmente e cercano di stare in equilibrio su un piede, come le cicogne. Si può accompagnare l’esercizio con un brano musicale a scelta. Dopo un tot di tempo si cambia piede.
Variante
- Stare in equilibrio sulle mezze punte anziché sulla pianta
- Stare in equilibrio su un cuscino o su un altro attrezzo
- Col tempo tenere conto anche della posizione, con il piede libero contro il ginocchio della gamba di sostegno e le dita rivolte verso il pavimento
- Cambiare brano musicale e cambiare ogni quattro battute (ad es. gamba destra, gamba sinistra, sulle punte di entrambi i piedi)
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Mantenere la posizione: chiedi a tutti i bambini di camminare, saltare o ballare per la sala a tempo di musica o di una percussione (ad es. tamburello, legnetti); quando
la musica si interrompe, restare in equilibrio su un piede solo - Da un passo a pendolo in avanti o laterale restare in equilibrio su un piede
Materiale
- Percussioni
- Attrezzi utili per allenare l’equilibrio (altalena, cuscino e tavola di equilibrio)
- Brano musicale a scelta
