Rugby – Prérequis techniques
Appuis bas
Des appuis rapides et variés sont les garants de déplacements sûrs et déroutants pour l’adversaire.
La capacité à effectuer une multitude d’appuis vifs et concentrés permettent à l’attaquant de changer de direction très vite et rend la tâche du défenseur bien plus difficile pour le contrer.
Il est nécessaire de diversifier les exercices afin d’obliger le joueur à s’adapter et ainsi à augmenter ses capacités de coordination. Sous forme de marelle, d’échelles ou de circuit, les variantes sont nombreuses et sujettes à innovation.