Rugby – Sicurezza del giocatore
Posizione da combattimento 1x1
Presentato sotto forma di sfida, questo esercizio necessita reazioni rapide per dominare l’avversario.
Due giocatori si afferrano per la maglia, all’altezza delle spalle, saltellano sul posto e al segnale tentano di respingere l’avversario..
Criteri di efficacia: mantenere la schiena piatta per trasmettere la forza dagli arti inferiori alla parte alta del corpo. La flessione delle gambe fino ad un angolo di 120° rende la spinta più efficace..
Variante
All’inizio, i giocatori si spostano nella direzione cardinale indicata.