Percorsi (tecnica di salita)
I giovani scoprono la corretta tecnica di marcia in salita in un terreno ricco di varianti.
Dapprima, i giovani scivolano liberamente con gli sci da escursione e le pelli attraverso il terreno collinoso e scoprono ludicamente la loro attrezzatura da sci escursionismo. Successivamente, definisci un percorso variato, con piccole discese, salite, traverse e tratti pianeggianti. I partecipanti lo percorrono più volte.
Variazioni
- Con e senza ausili di salita (+/–)
- Passi lunghi e brevi (+/–)
- Senza bastoni (+)
-
A coppie, una persona avanza con gli occhi bendati, costantemente sorvegliata
dall’altra (+) - Allestire il percorso come una gara (+)
- Lasciare che piccoli gruppi facciano da sé la traccia di percorsi propri definendo la difficoltà (da facile a estremo) (+/–)
Informazioni aggiuntive
- Durante la marcia, non staccare gli sci dal terreno.
- Nei terreni ripidi, i piccoli passi aiutano a non scivolare.
-
Nelle traverse in neve dura appoggia gli sci il più possibile piatti piegando
le caviglie, così da accrescere la superficie di tenuta delle pelli.
Consigli
- Posizionati in un punto centrale da dove puoi fornire feedback diretti.
Forme di allenamento
Sci escursionismo – Una salita efficiente e sicura Percorsi (tecnica di salita)
I giovani scoprono la corretta tecnica di marcia in salita in un terreno ricco di varianti. I giovani scoprono la corretta tecnica di marcia in salita in un terreno ricco di…
Sci escursionismo – Una salita efficiente e sicura La stella delle conversioni (conversioni)
I giovani imparano a eseguire le conversioni in un terreno pianeggiante e sicuro. I giovani imparano a eseguire le conversioni in un terreno pianeggiante e sicuro.
Sci escursionismo – Una salita efficiente e sicura Cambio di pelli (cambio in salita / discesa)
I giovani imparano a mettere e togliere le pelli e a legare gli sci sullo zaino. I giovani imparano a mettere e togliere le pelli e a legare gli sci sullo…
