Entraînement pour la prévention des chutes
Evaluer le risque de chute
Les tests «5 x STS» (5 x Sit To Stand) et «TUG» (Timed Up and Go) sont destinés à évaluer le risque de chute. Ils mesurent la force des jambes et la mobilité, deux facteurs déterminants de la prévention des chutes.
Ces tests visent trois objectifs:
- Identifier les personnes exposées aux chutes afin de pouvoir les conseiller individuellement.
- Montrer aux participants l’état actuel de leur force au niveau des jambes et de leur mobilité.
- Motiver les participants à s’entraîner de manière régulière et durable afin de conserver, voire d’améliorer leur capacité de performance.
Les deux tests sont simples et faciles à organiser. Ils font partie intégrante de toute offre de mouvement dans le domaine de la prévention des chutes et sont obligatoires pour le label de qualité «équilibre-en-marche.ch».
Les deux vidéos suivantes montrent comment intégrer ces tests dans une unité d’entraînement: