Stand up paddle – Techniques de pagayage
Reine du lac
Garder l’équilibre et sa planche sous contrôle lors d’une rotation du corps nécessite de l’entraînement.
La reine se tourne (rotation du torse et des hanches) vers ses sujets restés sur la rive et les salue avec bienveillance.
Variantes
- Déodorant: pivoter le haut du corps et «renifler» sous les aisselles pour savoir si le déo remplit bien sa mission.
- Danseuse étoile: lors du «reach», dérouler le pied côté pagaie jusqu’aux orteils et le redescendre pour le «catch». Ce mouvement engendre une rotation au niveau des hanches.
Remarque: La rotation du corps favorise l’efficacité du pagayage et l’endurance.