Exercices de course
Les exercices de course sur le terrain permettent de travailler les éléments techniques et d’appliquer les apprentissages dans les conditions réelles, souvent changeantes.
Trail running – Bonnes pratiques Exercices de course: Aiguillage
Les coureurs dévalent une colline. Les coureurs dévalent une colline.
Trail running – Bonnes pratiques Exercices de course: Course-poursuite
Par deux. Les coureurs dévalent une colline en slalomant (distance: env. 100 mètres). Par deux. Les coureurs dévalent une colline en slalomant (distance: env. 100 mètres).
Trail running – Bonnes pratiques Exercices de course: Trail miniature
Sur un grand pré ou une place, déposer aléatoirement des assiettes de marquage distants de 50 cm à un mètre environ les uns des autres. Sur un grand pré ou une place, déposer aléatoirement des assiettes de marquage distants de…
Trail running – Bonnes pratiques Exercices de course: Estafette aux cartes
Former deux à quatre équipes composées de trois à huit coureurs. Les équipes se tiennent derrière une ligne et se voient attribuer une couleur de carte. Former deux à quatre équipes composées de trois à huit coureurs. Les équipes se tiennent…
