Duathlon
Gli atleti sono in grado di valutare un percorso e completarlo in modo corretto, sicuro e il più velocemente possibile.
Innanzitutto, gli atleti sistemano la loro zona di transizione. Essi svolgono più giri e dopo ogni giro cambiano la disciplina in modo conforme al regolamento, intercalando la corsa al ciclismo. Il monitore stabilisce il numero di giri da percorrere.
più facile
- Svolgere tutto con le scarpe da corsa (senza cambio scarpe)
- Ridurre il numero di giri
- Svolgere l’esercizio ad un’intensità ridotta
più difficile
- Il monitore cambia la posizione delle biciclette
- Aumentare il numero di giri
- Annunciare solo l’ultimo giro (numero di giri sconosciuto alla partenza)
- Svolgere l’esercizio ad un’intensità maggiore
- Eseguire dei compiti ad ogni giro (ad es. effettuare uno slalom con la bici, mettere e togliere cuffia e occhialini da nuoto, salire e scendere dalla bici)
Materiale: Attrezzatura ciclistica e da corsa (ev. cuffia e occhialini da nuoto), box di transizioneurse à pied (éventuellement bonnet de bain et lunettes de natation), caisses de transition
Forme di allenamento
Triathlon – Adattarsi alle situazioni della gara Duathlon
Gli atleti sono in grado di valutare un percorso e completarlo in modo corretto, sicuro e il più velocemente possibile. Gli atleti sono in grado di valutare un percorso e completarlo in modo corretto, sicuro…
Triathlon – Adattarsi alle situazioni della gara Triathlon a sorpresa
Gli atleti sono in grado di ricordarsi il percorso da svolgere, non si lasciano distrarre e completano la gara secondo le indicazioni ricevute. Gli atleti sono in grado di ricordarsi il percorso da svolgere, non si lasciano distrarre…
