Il giorno della gara
Gli atleti imparano in modo ludico a visualizzare una gara e quindi familiarizzare con la competizione e la preparazione che comporta.
Il monitore esamina con gli atleti ciò che accade in un giorno di gara, inserendo gli elementi in una storia adatta all’età dell’atleta e integrando movimenti adatti ad essa (ad es. stiracchiarsi al mattino quando ci si sveglia, saltare un ostacolo, stringere la mano al traguardo). Alcune idee per gli elementi da includere nella storia sono: alzarsi, fare colazione, controllare il materiale, recarsi alla gara, fare il check-in nella zona di transizione, riscaldarsi, partire a nuoto, girare intorno alla boa, uscire dall’acqua, eseguire la prima transizione, andare in bicicletta, fare rifornimento, affrontare le curve, superare gli ostacoli, effettuare una manovra di sorpasso, eseguire la seconda transizione, correre, avere fitte ai fianchi, passare davanti alla curva dei tifosi, affrontare lo sprint finale, festeggiare la vittoria, ecc.…
più facile
- Ripassare lo svolgimento solo immaginariamente
- Scegliere movimenti semplici
- Raccontare una storia breve
più difficile
- Inserire movimenti impegnativi (ad es. sprint alla partenza perché si ha un ritardo sugli altri concorrenti)
- Sviluppare la storia
- Integrare attrezzatura da competizione (ad es. mettere o togliere la cuffia da nuoto e/o il casco da bici)
- Ogni atleta completa da solo una parte della storia
Materiale: Bozza della storia adattata all’età dell’atleta e evtl. materiale aggiuntivo.
Forme di allenamento
Triathlon – Partenza intelligente Il giorno della gara
Gli atleti imparano in modo ludico a visualizzare una gara e quindi familiarizzare con la competizione e la preparazione che comporta. Gli atleti imparano in modo ludico a visualizzare una gara e quindi familiarizzare con la…
Triathlon – Partenza intelligente Prendi il pullbuoy!
Gli atleti sono in grado di partire in gruppo, orientarsi velocemente e accelerare in acqua. Gli atleti sono in grado di partire in gruppo, orientarsi velocemente e accelerare in acqua….
