A testa in giù
I tuffatori allenano la percezione del corpo e a bilanciare il baricentro con sicurezza per mantenere l’equilibrio a testa in giù.
I tuffatori eseguono la verticale tra due cassoni, dapprima con le gambe piegate e le ginocchia al petto e infi ne stendono lentamente le gambe.
Varianti
- Muovere le gambe (ad es. fl etterle, divaricarle, tenderle, disegnare una lettera dell’alfabeto)
- Sollevare gli avambracci
più difficile
- Utilizzare diverse superfi ci d’appoggio
- Eseguire la verticale al muro o libera
- Eseguire la verticale al muro o libera, nella piscina per non nuotatori o sul trampolino
Osservazione: Lascia che i tuffatori si esercitino autonomamente. Se li aiuti troppo o li tieni nella giusta posizione non percepiscono il loro baricentro e non imparano a mantenere l’equilibrio.
Materiale: Tappeto, cassone, spalliera
Forme di allenamento
Tuffi – Mantenere l’equilibrio con sicurezza Funamboli
I tuffatori allenano la percezione del proprio corpo e imparano a bilanciare il baricentro con sicurezza per mantenere l’equilibrio. I tuffatori allenano la percezione del proprio corpo e imparano a bilanciare il baricentro con…
Tuffi – Mantenere l’equilibrio con sicurezza A testa in giù
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