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VTT – Techniques de pilotage

Pivoter sur la roue avant (nose-turn)

Pivoter sur la roue avant ou nose-turn est une technique utilisée dans les virages en épingle à cheveux, cela nécessite un très bon équilibre.

Il est donc judicieux d’entraîner le sens de l’équilibre et de savoir lever la roue arrière avant de s’exercer à pivoter sur la roue avant.

Sur place

Dans un virage


Points clés

  • Choisir la position de base ou la position active comme position de départ.
  • Porter le regard sur le point de corde.
  • Engager la roue avant avant le point de corde: s’abaisser légèrement pour prendre de l’élan.
  • Serrer le frein avant en douceur et …
  • … tendre en même temps les bras et les jambes: verrouiller le corps, faire bloc avec le vélo. Fléchir légèrement les jambes → la roue arrière décolle.
  • Amener la roue arrière dans la direction souhaitée en orientant les hanches et les jambes.
  • Laisser la roue arrière redescendre: amortir l’impact avec les jambes et, en même temps, relâcher le frein avant.
  • Porter le regard sur la sortie du virage → recommencer tout de suite à pédaler.

Catégories

  • Type de contenu: Moyens didactiques, Organisation
  • Sports: VTT
  • Tranche d'âge: 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Degré scolaire: Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer, Créer
  • Modèle de performance: Capacité de coordination, Etre en équilibre, Différencier