In questa lezione i partecipanti tengono la testa sott'acqua per un determinato tempo. È importante che il monitore o l'insegnante sorvegli continuamente i bambini dal bordo della vasca.
Durante questa lezione, i bambini utilizzano e allenano principalmente i movimenti con le loro gambe. E lo fanno con dei giochi come l'acchiappino sott'acqua, saltando fuori dall'acqua col corpo teso, ecc.
In questa lezione i bambini utilizzano e allenano i movimenti con le braccia. Una volta sott'acqua devono cercare di avanzare solo con l'ausilio delle braccia e delle mani.
Durante questa lezione i partecipanti allenano la velocità e la forza in acqua soprattutto con dei giochi di squadra in cui è la rapidità con cui si porta a termine un compito specifico a determinare il risultato finale.
Su mobilesport.ch sono a disposizione numerose lezioni introduttive nelle discipline G+S provenienti dal settore sport per i bambini, precedentemente «G+S-Kids».
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