Un buon circuito di allenamento genera fatica, fatica che gli atleti imparano a gestire in gruppo. Il loro corpo è così preparato agli sforzi previsti durante la fase di competizione. Di seguito qualche principio da osservare.
In questa lezione i bambini entrano in contatto con la segatura, imparano a giocare nella segatura e scoprono i pantaloni di lotta.
In questa lezione i bambini imparano come ci si batte in altre discipline sportive. La lezione serve anche a migliorare le capacità di coordinazione.
In questa lezione i bambini sono introdotti al tema della prevenzione degli incidenti. Inoltre imparano le tecniche di caduta.
In questa lezione i bambini imparano le forme di lotta giocando. Il motto di tutti gli esercizi proposti è: movimento e divertimento.
Durante questa lezione i bambini sviluppano le capacità di coordinazione attraverso dei giochi e eseguono anche degli esercizi di rafforzamento.
In questa lezione si allenano le varie tecniche di caduta. I bambini devono esercitare la loro mobilità e divertirsi con i compagni.
In questa lezione i bambini sviluppano le capacità di coordinazione giocando e si abituano al contatto fisico. Inoltre vengono introdotti all' «Übersprung» (saltare sopra).
La prevenzione degli infortuni è il tema centrale di questa lezione. I bambini vanno introdotti alla tematica proponendo loro degli esercizi ludici.
In questa lezione i bambini imparano le tecniche di caduta «Hüfter» (movimento con le anche) a destra. Inoltre sono introdotti alla tematica della prevenzione degli infortuni.
L'obiettivo di questa lezione è di migliorare l’orientamento, la reazione, l’equilibrio e la capacità di differenziazione dei partecipanti.
Su mobilesport.ch sono a disposizione numerose lezioni introduttive nelle discipline G+S provenienti dal settore sport per i bambini, precedentemente «G+S-Kids».
L’allenamento della condizione fisica è al centro del programma invernale di numerosi sport. Questa tappa obbligatoria per riuscire a realizzare grandi prestazioni è molto esigente e quindi spesso temuta. I circuiti sono uno strumento di progressione molto apprezzato dagli atleti.
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