La resistenza di base è richiesta ad ogni livello. E per evitare di annoiarsi, i ragazzi possono correre tutti insieme.
Test - Dentro
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Questo test consiste nell'eseguire due rotazioni seguite dal lancio di un oggetto, in questo caso un pneumatico o un anello. Gli allievi devono dar prova di capacità di orientamento e di differenziazione.
Test - Dentro
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Durante questo test si sperimentano i lanci con una mano con cinque passi di rincorsa. Dapprima il braccio è teso all'indietro e la palla va lanciata sopra la testa in avanti.
In questo test gli allievi devono superare saltando in corsa diversi ostacoli collocati in cerchio. Alla fine del percorso eseguono un salto in alto e atterrano sul tappetone.
Test - Dentro
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Mentre supera diversi ostacoli, l'allievo che svolge questo test deve cercare di mantenere un ritmo di quattro passi. Durante il salto il torso è in avanti e la corsa va effettuata sulle punte dei piedi.
Test - Dentro
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L'obiettivo di quest test è di gettare un pallone da basket con un solo braccio contro la parete dopo tre passi di rincorsa. Dagli allievi è richiesta una buona capacità di differenziazione.
Durante questo test l'accento è posto sulla sequenza di passi corretta e sul lavoro attivo dell'articolazione del piede. L'atterraggio avviene da seduti sul tappetone.
Test - Dentro
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In questo test l'allievo salta con il piede piatto e atterra anche con la gamba di stacco. Ol tronco rimane eretto e il corpo teso.
Test - Dentro
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Superando una serie di ostacoli l'allievo deve mantenere una sequenza di passi corretta. Iniziare ogni serie con l'altra gamba.
Test - Dentro
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L'allievo tira ritmicamente un pallone da basket contro una parete collocando alternativamente la gamba destra e poi la sinistra davanti.
Non si tratta unicamente di valutare se gli allievi siano in grado di effettuare i diversi movimenti in funzione del livello. Anche i test di resistenza nei rispettivi livelli costituiscono una condizione per raggiungere un determinato obiettivo.
Da una parte i test permettono di misurare le capacità apprese in un determinato momento. Dall’altra sono anche un valido ausilio per preparare lezioni di atletica leggera più stimolanti per gli allievi.
Questo tema del mese è dedicato a una nuova serie di test per l’atletica leggera da introdurre a scuola e nelle società sportive. Si focalizzano sulle forme di movimento «correre, saltare, lanciare» e la priorità va data alla qualità del movimento.
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