Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla
Palla a zone / Palla a linee
Un esercizio a squadre che spinge i bambini a correre molto e a passare molte palle ai compagni.
Due squadre una contro l’altra. Si segna un punto quando si riesce a posare la palla nella end zone / linea di fondo avversarie dopo un passaggio ricevuto da un compagno di squadra. Non è permesso palleggiare. Definire il numero di passi consentiti con la palla in mano.
Varianti
- Usare un volano da badminton invece della palla. In questo modo i passaggi si accorciano e l’intensità sale.
- Palla nel cerchio: nella end zone sono posizionati dei cerchi a una distanza di due o tre metri l’uno dall’altro. La palla deve essere depositata in uno di questi cerchi. Gli avversari possono bloccare l’accesso ai cerchi mettendovi un piede dentro.
Materiale: cerchi, ev. volano da badminton
Quale esercizio per chi?
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