Entraînement avec engins – Disque
Deep Lunge
Cette fente avant est exécutée sur un support mobile. L’exercice renforce les muscles fessiers et des jambes.
Poser la partie antérieure des pieds sur le disque, les talons à même le sol (important pour la stabilité!). Glisser une jambe vers l’arrière (fente latérale), fléchir l’autre jambe.
Variante
Effectuer le mouvement latéralement.