Allenamento con attrezzi – Disco

Deep Lunge

Questo esercizio viene eseguito facendo scivolare una gamba all’indietro e una in avanti. Il movimento aiuta a rafforzare le natiche e la muscolatura delle gambe.

Appoggiare la pianta dei piedi sui dischi e i talloni a terra (importante per la stabilità!). Una gamba viene fatta scivolare all’indietro e quella anteriore viene flessa.

Variante

Eseguire il movimento lateralmente.