Allenamento con attrezzi – Disco
Peak
Questo esercizio favorisce il rafforzamento della muscolatura della parte centrale del corpo (ventre e schiena) ma anche di quella delle braccia e delle spalle.
Sollevare il bacino e portare i dischi verso la testa, poi abbassare nuovamente il bacino. Le gambe restano tese.
Variante
più difficile
Eseguire il movimento solo con una gamba.
