Force – Tirer
Durant ces exercices, les élèves renforcent les muscles du haut du corps et stimulent la force de préhension. Ils développent le mouvement athlétique de base «Tirer».
Agiles, vifs et robustes – Bonnes pratiques Force – Tirer: Tire-fesses
Les élèves sont répartis en groupes de trois à cinq. Deux groupes de même taille se positionnent face à face, saisissent la corde et la tendent. Un/e élève pose ses pieds sur deux morceaux de tapis et se déplace le long de la corde en tirant sur ses bras. L’exercice peut être réalisé sous forme d’estafette ou d’entraînement chronométré. Les élèves sont répartis en groupes de trois à cinq. Deux groupes de même taille…
Agiles, vifs et robustes – Bonnes pratiques Force – Tirer: Marche avant sur un banc
Les élèves se tirent à plat ventre sur un banc suédois. Pour rendre l’exercice plus ludique, celui-ci peut être proposé sous forme d’estafette. Les élèves se tirent à plat ventre sur un banc suédois. Pour rendre l’exercice plus…
