Eseguire salti in maniera sicura ed energica
Le ginnaste e i ginnasti eseguono salti in maniera esplosiva con movimenti rapidi e reattivi. Dopo una fase di volo coordinata, atterrano in modo sicuro e, grazie a un movimento ammortizzato, senza compromettere le articolazioni. Per controllare il movimento nella fase di volo, focalizzano l’attenzione in particolare sulla parte centrale del loro corpo. Variano i salti in base al tipo di rincorsa, di stacco, di intensità, di lunghezza, di posizione di volo e di atterraggio. Oltre ai grandi salti, le ginnaste e i ginnasti eseguono anche saltelli ritmici.
Forme di allenamento
Diverse forme di allenamento aiutano a sviluppare la forma caratteristica.
Ginnastica ritmica – Forme di allenamento per le forme caratteristiche Eseguire salti in maniera sicura ed energica – Giardino dei salti
Le ginnaste saltano in modo variato all’interno di un circuito dedicato ai salti. Le ginnaste saltano in modo variato all’interno di un circuito dedicato ai salti.
Ginnastica ritmica – Forme di allenamento per le forme caratteristiche Eseguire salti in maniera sicura ed energica – Spaghetti crudi
Le ginnaste sperimentano il salto teso e scoprono la tensione del corpo. Le ginnaste sperimentano il salto teso e scoprono la tensione del corpo.
