Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni
La sicurezza è una priorità assoluta nel judo. Questa forma caratteristica consente di imparare a cadere in maniera controllata e a farsi proiettare da diverse po-sizioni (in piedi, in ginocchio e nelle posizioni più com-plesse) senza rischiare di farsi male. È essenziale per permettere a bambini e giovani di impegnarsi a fondo nell’acquisizione e nell’applicazione delle tecniche, preparandoli a reagire in maniera sicura e appropriata, preservando la loro integrità fisica durante le proiezioni.
Per insegnare questa forma caratteristica, puoi utilizzare diversi esercizi basati sulla forma di allenamento speci-fica Sotai-renshu e orientati sul principio della caduta (Ukemi) e della proiezione (Nage-komi). Anche la forma di allenamento specifica Tandoku-renshu si presta per esercitare questa forma caratteristica.
Favorisci la bilateralità facendo esercitare la caduta sui due lati
Modulo di apprendimento
L’Ukemi è un elemento fondamentale nell’acquisizione delle competenze del judo. Parte integrante dell’apprendimento sin dall’inizio, resta essenziale anche in seguito. Questo modulo di apprendimento si propone di arricchire gli insegnamenti del manuale Judo e ti consente di approfondire l’utilizzo della caduta e di adattarlo in funzione dei diversi livelli «Foundation».
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Tronco
Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni. Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni.
Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Rotolamento a yo-yo
Controllare la caduta in avanti e laterale. Utilizzare a proprio vantaggio una sollecitazione esterna. Controllare la caduta in avanti e laterale. Utilizzare a proprio vantaggio una sollecitazione esterna.
Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Ripresa video
Controllare la qualità dell’esecuzione. Prendere coscienza della posizione finale su un Mae-mawari-ukemi e un Yoko-ukemi. Controllare la qualità dell’esecuzione. Prendere coscienza della posizione finale su un Mae-mawari-ukemi e un Yoko-ukemi….
Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Nage-komi
Mettere in pratica situazioni realistiche del judo. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo.
Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Pot-pourri
Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke.. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke..
