Lotta svizzera – Muoversi in modo stabile e agile sulla segatura
La lotta libera
I bambini e i giovani allenano in modo ludico l’equilibrio e la stabilità, cercando di mettere in difficoltà l’avversario con movimenti rapidi e di reagire alle sue mosse.
Due partecipanti si posizionano uno di fronte all’altro e appoggiano una mano sulla nuca dell’avversario e l’altra sulla parte superiore del braccio. Dopo il segnale di inizio possono spostare liberamente le mani e devono cercare di atterrare l’avversario sulla schiena e tenerlo fermo per tre secondi.
Più facile
- Partire dalla posizione inginocchiata
- Atterrare sulla schiena o sulla pancia
- Ridurre il tempo di tenuta a terra
Più difficile
- Provare a far cadere l’avversario con le mani sulla schiena e solo con varianti della categoria di mosse Haken
- Aumentare il tempo di tenuta a terra
