Spielerisch den explosiven Abstoss mit den Händen und die Kippbewegung trainieren
Trainingsform zu den erweiterten Bewegungs- und Spielgrundformen im Geräteturnen
Rodeln
Die Kinder sitzen auf einem Rollbrett. Sie ziehen und stossen sich mit einer grossen
Armbewegung nach vorne. Du kannst folgende Bewegungshinweise vorgeben, respektive
als Tipp verwenden:
- Hände auf dem Boden auf der Höhe der Knie
- Arme mit ständigem Bodenkontakt der Hände bis hinter die Hüfte ziehen, dann Bodenkontakt lösen
- Arme und Handgelenk am Ende der Bewegung komplett strecken
Variationen
- Möglichst schnell und kräftig abstossen – wer rollt mit einem Armzug am weitesten?
- Stafette ausführen
- Sich auf dem Bauch liegend mit dem Rollbrett nach vorne ziehen
- Ohne Rollbrett nur mit Tuch unter den Fersen nach vorne schieben
Weitere Formen
Santé des os Saute-mouton
Dans cet exercice par deux, les enfants sautent par-dessus leurs camarades. La hauteur et le nombre des obstacles, ainsi que la cadence peuvent être modulés. Dans cet exercice par deux, les enfants sautent par-dessus leurs camarades. La hauteur et le…
Swissball – Introduction Canif
Dans le cadre d’un entraînement, cet exercice sert à renforcer la musculature du tronc. Il peut être réalisé avec le ventre ou le dos dirigé vers le sol. Dans le cadre d’un entraînement, cet exercice sert à renforcer la musculature du tronc. Il…
Gymnastique/Gymnastique aux agrès – Saut Sauts d’appui – groupé et écarté
Les sauts d’appui de base sont réalisés généralement sur un tremplin et non sur un mini-trampoline. Cela permet de réduire la hauteur de la phase de vol et garantit un meilleur contrôle du mouvement. Les sauts d’appui de base sont réalisés généralement sur un tremplin et non sur un…
