Ginnastica agli attrezzi – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Imparare la posizione di base dell’appoggio e rafforzare la muscolatura impiegata
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Muoversi in vario modo in appoggio controllato»
Acrobata
I ginnasti imparano ad eseguire esercizi semplici in appoggio alla sbarra, al trapezio (anelli)
o alle parallele.
Varianti
Appoggio alla sbarra:
- dall’appoggio frontale divaricare una gamba dopo l’altra e passare all’appoggio dorsale, stando seduti sulla sbarra. Tornare poi nella posizione di partenza
Parallele:
- spostarsi a quattro zampe sugli staggi delle parallele: avanti, indietro e lateralmente
- in appoggio sulle mani i bambini si spostano lungo l’attrezzo
- eseguire leggere oscillazioni stando in appoggio sulle parallele
Trapezio:
- i bambini saltano o salgono in appoggio e oscillano o eseguono semplici esercizi
- appoggio tra due cassoni
Lezione sull’argomento
G+S-Kids – Ginnastica agli attrezzi Lezione 11 «Stare in appoggio»
In questa lezione i bambini rafforzano la muscolatura d’appoggio, trasferendo il peso del corpo sulle braccia. Inoltre provano la posizione di flessione in avanti e indietro su diversi attrezzi. In questa lezione i bambini rafforzano la muscolatura d’appoggio, trasferendo il peso del corpo sulle…
