Die Sturzhangposition schwungsteigernd öffnen und schliessen

Trainingsform zur Erscheinungsform «Schwungsteigernd schaukeln, schwingen und pendeln»

Tipps

• Der Strecksturzhang endet meistens in einer stabilen C+-Position.
• Beobachte gut, ob das Öffnen und Schliessen dem Gerät rhythmisch angepasst ist.
• Die Turner/-innen beginnen unter dem Aufhängepunkt der Schaukelringe zu öffnen.
• Das Öffnen und Schliessen im Sturzhang an den Schaukelringen unterscheidet sich stark vom Pendeln am Barren und am Reck. Sei dir dessen bewusst und trainiere es deshalb vielseitig.

Variationen

Statisch

• Am Boden aus Sturzhangposition zur Kerze öffnen
• Öffnung und Schliessung im Sturzhang ohne Schwung
• Verschiedene Geräte (Barren, Reck, Schaukelringe) ausprobieren

In Bewegung

• Öffnen und schliessen nur im Vor- bzw. Rückschwung
• Öffnen und schliessen im Vor- und Rückschwung
• Verschiedene Geräte (Barren, Reck, Schaukelringe) ausprobieren

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