Ginnastica agli attrezzi – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Salire e/o scendere dalla posizione di sospensione rovesciata nel bilanciamento avanti o indietro
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Sospendersi e bilanciare»
Consigli
- Der richtige Zeitpunkt ist beim Senken aus dem Sturzhang im Vorschaukeln in den Hang sehr wichtig, damit keine ungewollten Schleuderkräfte entstehen. Sichere diese Bewegung immer gut ab, falls deine Turner/-innen den optimalen Zeitpunkt noch nicht beherrschen.
- Stell sicher, dass die Kinder bei Übungen mit Kasten nicht mit diesen kollidieren.
- Das Heben zum Sturzhang aus dem Vorschaukeln lösen die Turner/-innen durch das letzte Kurbet der Schaukelbewegung aus und führen es von da weiter.
- Das Heben zum Sturzhang aus dem Rückschaukeln geschieht im Umkehrpunkt, weil in diesem Moment keine Fliehkräfte wirken.
Varianti
Sollevarsi e abbassarsi dalla sospensione rovesciata nel bilanciamento in avanti
- Movimento agli anelli invece che al suolo, apertura dal bilanciamento in avanti su un mucchio di tappetoni, mantenere la posizione C+ fino alla fine; da lì, eseguire lo stesso movimento indietro in sospensione rovesciata
- Sollevarsi in sospensione rovesciata dallo slancio agli anelli fermi; se possibile passare dalla posizione della candela; da lì scendere nuovamente con il tuo aiuto
- Sollevarsi e scendere dalla sospensione rovesciata nel bilanciamento in avanti con aiuti tattili o acustici nel momento giusto; ridurre questo aiuto il più presto possibile
Sollevarsi in sospensione rovesciata dal bilanciamento indietro
- Eseguire il movimento per ritornare sul cassone; garantire la sicurezza
- Posizione di partenza in piedi sul cassone
- Tendere possibilmente braccia e/o gambe
- Dallo slancio indietro, sollevarsi in posizione raccolta
- Sollevarsi in sospensione rovesciata dal bilanciamento indietro; braccia e gambe dapprima flesse, poi tendere possibilmente le braccia e/o le gambe
Altre forme di allenamento
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Alzarsi e abbassarsi da e verso la sospensione rovesciata (nello slancio in avanti)
La sospensione rovesciata è un importante elemento di base agli anelli. La sospensione rovesciata è un importante elemento di base agli anelli.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Oscillare all’indietro e sollevare il corpo fino alla sospensione rovesciata
La sospensione rovesciata è un elemento di base importante agli anelli. La sospensione rovesciata è un elemento di base importante agli anelli.
