Rollformen rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»
Tipps
- Richte zu Beginn die Anlage und die Hilfe darauf aus, dass der Nacken entlastet wird.
- Die Turner/-innen können den Druck auf den Nacken selbst reduzieren, indem sie die hintere Nackenmuskulatur anspannen und mit den Händen Druck auf den Boden geben.
- Verwende dieselben Metaphern wie bei der Rolle vorwärts.
- Für ein harmonisches Gesamtbild behalten die Turner/-innen die runde Position auch beim Druck der Hände auf den Boden bei.
- Setzen die Turner/-innen die Füsse nach dem Abdruck mit den Händen nah bei den Händen auf, stehen sie leichter auf.
Variationen
- Über schiefe Ebene ohne Aussparung rollen (z. B. Reutherbrett)
- Verschiedene Untergründe (Neigung und Beschaffenheit) ausprobieren
- Verschiedene Arm- und Beinhaltungen einnehmen (z. B. Arme gestreckt, Beine gestreckt, beides zusammen, Beine ab Start gestreckt)
- Aufwärts rollen
- Aufstehen und Endposition variieren: gestreckte Beine, Grätschstand
- Ab erhöhter Ebene rollen (z. B. Kasten), damit die zweite Phase in der Luft stattfindet; Schultern müssen dabei zwingend auf der Ebene bleiben – immer zuerst mit Hilfe durchführen
- Rolle rückwärts mit Öffnen zur Kerzenposition
- Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli)
Weitere Formen
Gymnastique/Gymnastique aux agrès – Sol Roulé en arrière
Pendant toute l’exécution du roulé en arrière, les mains se trouvent près des oreilles. Pendant toute l’exécution du roulé en arrière, les mains se trouvent près des oreilles.
Gymnastique/Gymnastique aux agrès – Sol Streuli
Le Streuli consiste à passer directement du roulé en arrière à l’appui renversé. Le Streuli consiste à passer directement du roulé en arrière à l’appui renversé.
Gymnastique/Gymnastique aux agrès – Barres asymétriques scolaires Roulé en arrière jambes tendues à l’appui à la barre haute
Le roulé en arrière à la barre haute nécessite de l’entraînement pour s’orienter et effectuer le mouvement correctement. Le roulé en arrière à la barre haute nécessite de l’entraînement pour s’orienter et effectuer…
Lektion zum Thema
Pour les enfants – Gymnastique aux agrès Leçon 7 «Rouler en arrière»
Au cours de cette leçon, les enfants expérimentent le mouvement de roulade en arrière. Au cours de cette leçon, les enfants expérimentent le mouvement de roulade en arrière.
