Rollformen rückwärts harmonisch und variantenreich ausführen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Harmonisch und kontrolliert drehen»
Tipps
- Richte zu Beginn die Anlage und die Hilfe darauf aus, dass der Nacken entlastet wird.
- Die Turner/-innen können den Druck auf den Nacken selbst reduzieren, indem sie die hintere Nackenmuskulatur anspannen und mit den Händen Druck auf den Boden geben.
- Verwende dieselben Metaphern wie bei der Rolle vorwärts.
- Für ein harmonisches Gesamtbild behalten die Turner/-innen die runde Position auch beim Druck der Hände auf den Boden bei.
- Setzen die Turner/-innen die Füsse nach dem Abdruck mit den Händen nah bei den Händen auf, stehen sie leichter auf.
Variationen
- Über schiefe Ebene ohne Aussparung rollen (z. B. Reutherbrett)
- Verschiedene Untergründe (Neigung und Beschaffenheit) ausprobieren
- Verschiedene Arm- und Beinhaltungen einnehmen (z. B. Arme gestreckt, Beine gestreckt, beides zusammen, Beine ab Start gestreckt)
- Aufwärts rollen
- Aufstehen und Endposition variieren: gestreckte Beine, Grätschstand
- Ab erhöhter Ebene rollen (z. B. Kasten), damit die zweite Phase in der Luft stattfindet; Schultern müssen dabei zwingend auf der Ebene bleiben – immer zuerst mit Hilfe durchführen
- Rolle rückwärts mit Öffnen zur Kerzenposition
- Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli)
Weitere Formen
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Capriola all’indietro
Durante tutta l’esecuzione della capriola all’indietro le mani sono posizionate accanto alle orecchie. Durante tutta l’esecuzione della capriola all’indietro le mani sono posizionate accanto alle orecchie.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero Capriola all’indietro passando dalla verticale (Streuli)
Si tratta di spingere il corpo in verticale dopo aver eseguito una capriola all’indietro. Si tratta di spingere il corpo in verticale dopo aver eseguito una capriola all’indietro.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche Capriola indietro con gambe tese fino all’appoggio sullo staggio alto
La capriola indietro sullo staggio alto richiede alcune ripetizioni per riuscire a orientarsi e a eseguire il movimento correttamente. La capriola indietro sullo staggio alto richiede alcune ripetizioni per riuscire a orientarsi e a…
Lektion zum Thema
G+S-Kids – Ginnastica agli attrezzi Lezione 7 «La capriola all’indietro»
Durante questa lezione i bambini fanno delle esperienze di movimento grazie alla capriola all’indietro. Durante questa lezione i bambini fanno delle esperienze di movimento grazie alla capriola all’indietro.
