Élaborer sa propre chorégraphie

Les enfants et les jeunes apprennent à imaginer et à effectuer des exercices adaptés à la musique.

Tu fais tourner en boucle un morceau de musique sur lequel les gymnastes doivent élaborer une chorégraphie en duo.

Variantes

• Imposer des figures ou suggérer des idées (p. ex. deux figures avec des sangles et une figure centralisée) (–)
• Choisir une musique lente (–)
• Imposer une séquence musicale (p. ex. les 4 × 8 premières mesures) (–)
• Former de plus grands groupes et élaborer une chorégraphie ensemble (+)
• Choisir une musique rapide (+)
• Attribuer une séquence musicale à chaque groupe et, à la fin, rassembler
  les groupes afin que tout le monde exécute l »ensemble des figures (+)

Matériel

• Musique (moins de 120 bpm au début)

Conseil des experts

• Adapte cette forme d’entraînement en fonction du thème du moment
  (p. ex. un chant de Noël pendant la période de l’Avent).

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Formes d’entraînement

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