Seitwärtsrollen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten.
Die Turnerin steht in einem 90-Grad-Winkel zur Längsseite eines Schweden-kastens. Sie beugt ihren Oberkörper nach vorne, rollt seitwärts mit dem Rücken auf den Schwedenkasten und auf der anderen Seite runter, wo sie wieder in einem 90-Grad-Winkel zum Schwedenkasten steht. Die Höhe des Kastens ist so gewählt, dass die Turnerin die Seitwärtsrolle über die Schulter (ohne Ab-springen) ausführen kann.
Variation
-
Seitwärtsrolle am Boden ausführen (geradestehen, abdrehen und somit
seitwärts über die Schulter und den Rücken rollen) (–) - Kastenhöhe variieren (je höher desto +)
- Mit Anlauf über den Schwedenkasten rollen (+)
- Aufspringen seitwärts über Mattenturm, seitwärts abrollen (+)
- Auf dem Trampolin: aus dem Stand Viertelsalto mit halber Drehung über die Schulter in den Rücken (quer liegen auf dem Trampolin), danach Viertelsalto mit halber Drehung weiterdrehen in den Stand (+)
Material
- Kleine Matten, Schwedenkasten, evtl. Mattenturm und Trampolin
Trainingsformen
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Positions-Puzzle
Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation differenziert ein. Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation…
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Turmspringen
Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen. Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen.
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Mattenpirouetten
Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet. Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet.
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Seitwärtsrollen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten….
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Educatifs (Vorübungen)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie wieder zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie…
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Rollen auf der schrägen Ebene
Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und…
