Mattenpirouetten
Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet.
Die Turnerin steht auf dem Mattentisch vor einer Matte in der I-Position mit Hoch-halte und lässt sich gespannt auf die Matte fallen. Während des Fallens senkt sie einen Arm auf der Seite und macht eine halbe Längsachsendrehung. Dies geht sowohl vorwärts als auch rückwärts.
Für eine Vorwärtsrotation mit Längsachsendrehung in die linke Schraubenrichtung: den rechten Arm leicht vorne senken und im Brett landen. Für eine Rückwärtsrotation mit Längsachsendrehung in die linke Schraubenrichtung: rückwärts fallen lassen, den linken Arm leicht nach hinten senken und auf dem Bauch landen.
Variation
- Die Turnerin über den zu senkenden Arm leicht anstossen (–)
-
Nach dem Senken des ersten Armes auch den zweiten Arm senken und
eine ganze Schraube machen (+) - Auf dem Trampolin aus dem Wippen auf die Matte fallen lassen (halbe oder volle Drehung) (+)
Material
- Trampolin, Schiebematte, mittlere bis dicke Matte
Tipp
-
Leite die Turnerin an, dass sie den der Arm aktiv senkt und in
die Schraube führt. - Leite die Turnerin beim Senken beider Arme an, den zweiten Arm frühestens dann zu senken, wenn der erste auf halbem Weg ist.
- Achte darauf, dass die Turnerin die Arme entsprechend der Drehrichtung in der korrekten Reihenfolge senkt. Linksschrauber: bei einer Rückwärts-pirouette zuerst den linken Arm, bei einer Vorwärtspirouette den rechten Arm (= der Drehrichtung entgegengesetzt) senken. Für eine Rechtsschrauberin gilt genau das Gegenteil.
Trainingsformen
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Positions-Puzzle
Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation differenziert ein. Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation…
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Turmspringen
Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen. Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen.
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Mattenpirouetten
Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet. Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet.
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Seitwärtsrollen
Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten….
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Educatifs (Vorübungen)
Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie wieder zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie…
Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Rollen auf der schrägen Ebene
Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und…
