Educatifs (Vorübungen)

Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie wieder zu stoppen.

Der Turner führt auf dem Trampolin «Educatifs» (einfache Vorübungen) aus, um die verschiedenen Drehungen und Drehphasen zu erlernen. Die «Educatifs» können meistens in allen Körperpositionen (C, B, A) ausgeführt werden.

Variation

Breitenachsenrotation vorwärts:

• Sitz – Bauch
• Rücken – Sitz
• Rücken – Bauch
• Bank vorwärts – Brett (auf Matte) – Sitz – Stand

Breitenachsenrotation rückwärts:

• Sitz – Brett
• Bauch – Sitz
• Bauch – Rücken
• Rücken – Backpullover
• Bömbeli

Vorwärtsrotation mit Schraube:

• Halbe Schraube zum Brett
• Rücken – halbe Schraube zum Stand
• Rücken – halbe Schraube zum Sitz
• Sitz – halbe Schraube zum Brett
• Bauch – halbe Schraube zum Rücken
  

Rückwärtsrotation mit Schraube:

• Sitz – halbe Schraube zur Bank oder zum Bauch
• Halbe Schraube zum Bauch
• Ganze Schraube zum Brett
• Bauch – halbe Schraube zum Stand
• Bauch – halbe Schraube zum Sitz
• Bauch – halbe Schraube zum Bauch
• Rücken – Backpullover mit halber Schraube zum Sitz

• Mit zunehmender Erfahrung und zunehmendem Niveau die Schraubenanzahl
  erhöhen (+)
• Die Vorübungen beliebig aneinanderreihen (+)
• Die Vorübungen in der Position variieren (C, B, A) (+)

Material

• Trampolin, Schiebematte

Tipp

• Führe die «Educatifs» am Anfang als Nebenposten durch, falls genügend Tram-
  poline vorhanden sind. Es geht primär darum, das Bewegungsgefühl zu erlernen, und erst in einem zweiten Schritt um das korrekte Ausführen.
• Führe die «Educatifs» als Spiel durch: Zum Beispiel als Kärtchen, die nacheinander absolviert werden müssen – ähnlich wie Level, die man freischaltet. Belohne jedes abgeschlossene Päckli mit einem Sticker oder als Teil eines Puz-zles, das nach und nach ergänzt wird.

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Trainingsformen

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Positions-Puzzle

Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation differenziert ein. Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation…

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Turmspringen

Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen. Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen.

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Mattenpirouetten

Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet. Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet.

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Seitwärtsrollen

Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten….

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Educatifs (Vorübungen)

Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie wieder zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie…

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Rollen auf der schrägen Ebene

Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und…