Turmspringen

Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen.

Die Turner springen von einem gerade gestellten Minitrampolin auf einen Matten-turm und rollen fliessend weiter. Dies ist sowohl über das C+ zur Vorwärtsrolle möglich als auch über das C– zur Rückwärtsrolle.

Variation

• Vom Boden abspringen auf Matte oder Miniturm (–)
• Höhe des Mattenturms variieren: tiefer (–) oder höher (+)
• Über Boden oder Bank anlaufen, abspringen vom schräggestellten Mini-
  trampolin über das Reuter oder den Booster (+)
• In Position auf den Mattenturm springen, kurz anhalten, dann die Rolle anhängen (–)
• Direkt in die Rolle vorwärts springen (+)

Material

• Matten, Barren, Pauschenpferd, Reuter, Booster, Minitrampolin
  

Tipp

• Führe die Übung auf einem Mattenturm mit zwei Barren und einer dicken Matte
  oder dem Pauschenpferd und dicken Matten durch. Falls möglich, sollte die Matte leicht rund aufliegen. Du kannst sie mit Springseilen befestigen.
• Führe die Übung auf einem möglichst hohen Turm durch. Das fördert neben dem differenzierten Einleiten von Breitenachsenrotationen auch den Mut. Die Turner müssen sich vor allem bei der Rückwärtsrolle ein erstes Mal überwinden.
• Leite die Turner an, zuerst auf oder über den Turm zu springen, dann auf der Mauer des Turms zu rollen.
• Leite die Turner bei der Rückwärtsrolle an, dass sie beim C– die stolze Brust zeigen und über die Füsse und Knie auch das Becken einrollen.
• Leite die Turner bei der Vorwärtsrolle an, dass sie das Gesäss in die Höhe bringen, damit das Becken über den Kopf gelangt.

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Trainingsformen

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Positions-Puzzle

Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation differenziert ein. Die Turnerinnen lernen, Positionen korrekt einzunehmen und zu halten. So leiten sie später die Rotation…

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Turmspringen

Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen. Die Turner lernen, die Breitenachsenrotation vorwärts und rückwärts auszulösen.

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Mattenpirouetten

Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet. Die Turnerin erlebt, wie sie die asymmetrische Armhaltung für die Längsachsendrehung einleitet.

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Seitwärtsrollen

Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten. Die Kinder und Jugendlichen lernen, eine Seitwärtsrotation einzuleiten und üben, sich aktiv sicher zu halten….

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Educatifs (Vorübungen)

Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie wieder zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, verschiedene Rotationen einzuleiten, zu verlangsamen oder zu beschleunigen und sie…

Trampolin – Rotationen differenziert einleiten, steuern und stoppen Rollen auf der schrägen Ebene

Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und zu stoppen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, die Rotationen der Breiten- und der Längsachse zu regulieren und…