In Bewegung mit der Zeit
Die Kinder und Jugendlichen erleben leichtfüssige Bewegungsaufgaben in verschiedene Richtungen.
Vier Hütchen markieren ein Quadrat als Spielfeld. Die Kickboxer stehen paarweise verteilt darin und darum herum: Eine Person steht in Kampfstellung im Spielfeld, ihr Partner ruft von aussen Kommandos. Diese stehen für die Uhrzeitpositionen der vier Hütchen (12 Uhr, 3 Uhr, 6 Uhr, 9 Uhr). Bei jedem Ruf bewegt sich der Kickboxer in Kampfstellung rasch und kontrolliert in Richtung des geforderten Hütchens, führt eine Faust- oder Fusstechnik aus und kehrt in die Ausgangsstellung zurück.
Einfacher
- Nur in der Grundstellung bewegen, ohne spezifische Kickboxbewegung
Schwieriger
- Bewegungsabläufe ergänzen (z. B. Kick, Block, Ausweichen, Meiden)
- Zusätzliche Zwischenstunden einbauen (z. B. 1 Uhr, 5 Uhr, 7 Uhr, 11 Uhr)
Hinweis
Bei dieser Übung ist es wichtig, auf Leichtfüssigkeit und fliessende Bewegungen zu achten. Klare Kommunikation und präzise Reaktionen solltest du ermutigen.
Material
- 4 Hütchen (oder Handschuhe)
Trainingsformen
Kickboxing Light – Leichtfüssig und der Situation angepasst bewegen Entkomm dem Zombie
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich leichtfüssig, taktvoll und reaktionsschnell im Raum zu bewegen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich leichtfüssig, taktvoll und reaktionsschnell im Raum zu bewegen.
Kickboxing Light – Leichtfüssig und der Situation angepasst bewegen In Bewegung mit der Zeit
Die Kinder und Jugendlichen erleben leichtfüssige Bewegungsaufgaben in verschiedene Richtungen. Die Kinder und Jugendlichen erleben leichtfüssige Bewegungsaufgaben in verschiedene Richtungen.
Kickboxing Light – Leichtfüssig und der Situation angepasst bewegen Spiegelschritte
Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell auf Bewegungen und Aktionen ihres Gegenübers zu reagieren. Die Kinder und Jugendlichen lernen, schnell auf Bewegungen und Aktionen ihres Gegenübers zu reagieren.
Kickboxing Light – Leichtfüssig und der Situation angepasst bewegen Zahlenlauf
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich locker auf den Füssen zu bewegen und schnell die Richtung zu wechseln. Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich locker auf den Füssen zu bewegen und schnell die…
