Sparring avec anticipation
Les enfants et les jeunes apprennent à reconnaître rapidement les actions et à y répondre avec adéquation.
Une kick-boxeuse attaque sa partenaire qui tente alors de se défendre (blocage, esquive, contre). Après 30 secondes, les deux kick-boxeuses changent de rôle.
Plus facile
- Appliquer des attaques clairement définies (p. ex. jab – cross)
- Attaquer avec une frite de piscine de manière rectiligne ou circulaire
Plus difficile
- Choisir librement l’attaque avec des feintes ciblées
- Raccourcir le temps de réaction
- Augmenter légèrement le tempo
Remarque
Ces situations exigent de garder son calme et le contrôle de soi malgré la pression. Après chaque séquence, de petites questions suscitent des réflexions. Exemple: «Qu’est-ce que j’ai vu ou senti juste avant la technique d’attaque?»
Matériel
- Équipement de protection complet, éventuellement coussins de frappe
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Sparring réactif
Les enfants et les jeunes apprennent à se défendre et à initier une contre-attaque. Les enfants et les jeunes apprennent à se défendre et à initier une contre-attaque.
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Toutes contre une
Les enfants et les jeunes apprennent à élargir leur champ de vision et à améliorer ainsi la capacité de perception. Les enfants et les jeunes apprennent à élargir leur champ de vision et à améliorer…
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Sparring avec anticipation
Les enfants et les jeunes apprennent à reconnaître rapidement les actions et à y répondre avec adéquation. Les enfants et les jeunes apprennent à reconnaître rapidement les actions et à y répondre…
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Feintes à gogo
Les enfants et les jeunes apprennent à affiner leur perception et à prendre des décisions rapides. Les enfants et les jeunes apprennent à affiner leur perception et à prendre des décisions…
