Toutes contre une
Les enfants et les jeunes apprennent à élargir leur champ de vision et à améliorer ainsi la capacité de perception.
Entre cinq et huit kick-boxeuses forment un cercle au milieu duquel se trouve une kick-boxeuse seule. À tour de rôle et de manière aléatoire, les kick-boxeuses attaquent leur camarade avec des techniques prédéfinies. La kick-boxeuse esseulée repousse alors les attaques avec rapidité et pertinence.
Plus facile
Kick-boxeuses en attaque:
- Attaquer dans un ordre précis (le sens des aiguilles d’une montre)
- Annoncer les attaques à haute voix
- Attaquer toujours depuis la même direction
Kick-boxeuse au centre:
- Parer ou esquiver les attaques
Plus difficile
Kick-boxeuses en attaque:
- Choisir librement les attaques
- Raccourcir le temps entre les attaques
- Réduire la distance d’attaque
Kick-boxeuse au centre:
- Bloquer les attaques
Remarque
Les kick-boxeuses établissent, avant d’attaquer, un contact visuel avec l’adversaire.
Matériel
- Équipement de protection
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Sparring réactif
Les enfants et les jeunes apprennent à se défendre et à initier une contre-attaque. Les enfants et les jeunes apprennent à se défendre et à initier une contre-attaque.
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Toutes contre une
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Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Sparring avec anticipation
Les enfants et les jeunes apprennent à reconnaître rapidement les actions et à y répondre avec adéquation. Les enfants et les jeunes apprennent à reconnaître rapidement les actions et à y répondre…
Kick-boxing light – Anticiper les actions adverses et réagir avec pertinence Feintes à gogo
Les enfants et les jeunes apprennent à affiner leur perception et à prendre des décisions rapides. Les enfants et les jeunes apprennent à affiner leur perception et à prendre des décisions…
